腰间盘突出患者的睡觉建议：通常建议侧卧位或仰卧位睡觉。
一、侧卧位：
腰间盘突出患者一般可采用侧卧位姿势睡觉。侧卧位能将双膝微微蜷起，从而达到放松状态。采取侧卧的方式可以避免对腰椎以及脊柱产生压迫，这对于腰间盘突出患者的睡眠更为有利，能在一定程度上减轻腰部不适对睡眠的影响。
二、仰卧位：
如果腰间盘突出患者的疼痛程度不重，也可以选择仰卧位睡觉。在仰卧位时，可在腰部放置一个较小的枕头，垫于腰部位置。这样做有利于腰椎前突的恢复，能缓解腰椎间盘突出对神经的刺激，进而达到缓解相关症状的效果。
此外，腰间盘突出患者对于床垫的选择极为重要。切不可睡过硬的板床或者过软的床，而要选择软硬适中的床。当腰间盘突出患者睡觉时，这种软硬适中的床可以对腰部起到良好的支撑作用，如此一来，不仅可以有效预防和缓解腰间盘突出的症状发生，还能够起到缓解疼痛的作用。需注意的是，睡觉姿势仅仅只能对腰间盘突出引起的疼痛起到一定的缓解效果。如果患者腰间盘突出的情况较为严重，必须要及时前往医院进行医治。
总之，腰间盘突出患者在睡觉姿势和床垫选择上要多加注意，同时严重时要及时就医治疗。