手上的合谷穴和列缺穴可以缓解牙疼。以下是关于这两个穴位的详细介绍：
1.合谷穴：合谷穴又称虎口，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴具有疏风止痛、通络开窍的功效。按摩时可以用另一只手的大拇指用力按压合谷穴，以产生酸胀感为宜，持续按压3-5分钟，然后放松1-2分钟，再继续按压，每次按压5-10分钟，每天数次。
2.列缺穴：列缺穴在前臂，腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱和拇长展肌腱之间，有宣肺解表、通经活络、通调任脉的功效。按摩时可以将拇指和食指张成45度角，然后用食指按在穴位上，指甲垂直，指尖由轻到重按压1-2分钟，每天数次。