玩手机时间长了眼睛疼好几天了胀痛，可能是用眼过度导致的视疲劳，也可能是其他眼部疾病引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.视疲劳：长时间盯着手机屏幕，眨眼次数减少，导致眼睛干涩、疲劳、疼痛。
建议：
立即停止使用手机，让眼睛休息。
闭目休息或远眺，缓解眼部肌肉紧张。
做眼保健操，按摩眼周穴位。
使用人工泪液滴眼，缓解眼睛干涩。
2.干眼症：眼睛表面的泪液分泌不足或质量下降，导致眼睛干涩、疼痛。
建议：
增加室内空气湿度，使用加湿器。
避免长时间使用空调。
减少手机使用时间，每小时休息5-10分钟。
按照医生建议使用人工泪液。
3.结膜炎：结膜受到感染或刺激，引起炎症，导致眼睛红肿、疼痛、分泌物增多。
建议：
避免揉眼，以免加重感染。
勤洗手，保持眼部清洁。
使用抗生素眼药水滴眼，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等。
如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
4.角膜炎：角膜受到感染或损伤，引起炎症，导致眼睛疼痛、畏光、流泪。
建议：
立即就医，进行详细的眼部检查。
按照医生的建议使用抗生素或抗病毒眼药水滴眼。
避免佩戴隐形眼镜。
注意眼部卫生，不要用手揉眼。
5.青光眼：眼压升高，对视神经造成损害，引起眼睛胀痛、头痛、恶心等症状。
建议：
立即就医，进行眼压测量和视神经检查。
医生可能会给予降眼压药物治疗，如毛果芸香碱滴眼液、布林佐胺滴眼液等。
必要时进行手术治疗。
6.其他：近视、远视、散光等屈光不正，眼部外伤，眶上神经痛等也可能导致眼睛疼痛。
建议：
及时就医，进行全面的眼部检查，明确病因。
医生会根据具体情况给予相应的治疗。
在医生的指导下使用药物。
如果眼睛疼痛持续不缓解或伴有视力下降、恶心、呕吐等症状，应立即就医，以免延误病情。此外，平时应注意合理用眼，避免长时间玩手机、电脑等，保持良好的用眼习惯。