内分泌失调长痘痘，即内分泌失调引发的痘痘，其成因是皮肤油脂分泌失衡致使毛孔堵塞。可通过如下方式改善：
一、饮食调整：内分泌失调长痘痘的患者要对自身饮食加以调整，应以清淡食物为主，像西兰花、西红柿、苹果、香蕉、橙子、牛奶、瘦肉等，要减少辛辣、刺激性食物的摄取，例如辣椒、火锅、麻辣烫等，因为这类食物不利于痘痘消退。
1.西兰花：富含多种维生素和矿物质，营养丰富。
2.西红柿：含有抗氧化成分，对皮肤有益。
3.苹果等水果：能提供维生素和膳食纤维等。
二、改善不良的生活习惯：内分泌失调引发的痘痘与不良生活习惯有很大关联，患者需改善这些习惯，要早睡早起，避免熬夜，还应多参与户外运动，如跑步、游泳、爬山、骑单车等，通过运动可促进机体代谢。同时要保持心情舒畅，避免精神过度紧张，这些对于内分泌失调引起的痘痘均有改善效果。
1.早睡早起：有利于维持身体正常的生理节律。
2.户外运动：跑步能提升心肺功能，游泳可锻炼全身肌肉等。
三、药物治疗：倘若内分泌失调引起的痘痘较为严重，则需要在医生指导下进行药物治疗，如阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏等，同时也可口服异维A酸等。
1.阿达帕林凝胶：适用于痤疮等的治疗。
2.夫西地酸乳膏：对一些皮肤感染有疗效。
总之，通过饮食调整、改善生活习惯以及必要时的药物治疗，可以在一定程度上缓解内分泌失调长痘痘的情况。