乳腺增生的治疗需根据具体情况来定，一般来说可以通过调整生活方式、药物干预等方法来处理。比如轻度的乳腺增生可能通过改变生活习惯就能有所改善。
生活方式调整很重要
保持良好心态： 长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会加重乳腺增生，所以要尽量保持心情舒畅，每天可以抽出一定时间进行放松活动，像听舒缓的音乐，每次至少15 - 30分钟，有助于缓解压力。规律作息： 保证充足的睡眠，每天睡眠时间应维持在7 - 8小时左右，良好的作息能调节内分泌，对乳腺增生的恢复有帮助。避免熬夜，熬夜会打乱人体的生物钟，影响激素的正常分泌。
药物辅助治疗情况
中药调理： 一些活血化瘀、疏肝理气的中药对乳腺增生有一定的缓解作用，比如逍遥丸，它能起到调节气血、舒缓情绪的功效，一般可以按照说明书服用，但最好在医生指导下使用。西药缓解： 当疼痛比较明显时，可能会用到三苯氧胺等药物，但这类药物有一定的副作用，需要严格在医生的评估下使用，比如要监测子宫内膜等情况。
定期复查不容忽视
复查频率： 一般建议每3 - 6个月进行一次乳腺超声检查，通过超声可以观察乳腺增生的变化情况。如果是年龄在40岁以上的女性，还可能需要结合乳腺钼靶检查。关注症状变化： 自己要留意乳腺增生相关症状，如乳房疼痛的程度、范围等是否有变化，如果疼痛加重或者出现新的异常情况，要及时就医。