乳腺增生的治疗需综合多方面因素，一般来说可通过调整生活方式、心理调节以及药物辅助等方式来改善。通常轻度的乳腺增生可能通过自身调节得到缓解，而中重度的可能需要结合药物等手段。
生活方式调整
作息规律： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，长期熬夜可能会影响内分泌平衡，加重乳腺增生的症状。建议晚上11点前上床睡觉，让身体得到充分的休息，有助于调节激素水平。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动可以促进身体的血液循环，调节内分泌，减轻乳腺增生带来的不适。比如每天快走30分钟，坚持下来对乳腺健康有益。
心理调节
保持心情舒畅： 长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，会影响内分泌系统，进而加重乳腺增生。可以通过听音乐、瑜伽、与朋友倾诉等方式来缓解压力，保持心情愉悦。例如每天花30分钟做瑜伽，放松身心，对乳腺增生的恢复有帮助。避免过大精神压力： 工作和生活中要合理安排任务，避免过度劳累和精神高度紧张。可以通过合理规划时间，将工作任务分解，减轻自己的精神负担，让身心处于相对放松的状态。
药物辅助
中成药： 常用的有逍遥丸等，这类药物具有疏肝理气的作用，能在一定程度上缓解乳腺增生引起的乳房胀痛等症状。但服用中成药也需要在医生的指导下进行，因为不同人的体质对药物的反应可能不同。维生素类药物： 维生素E、B族维生素等也可能对乳腺增生有一定的辅助治疗作用。维生素E可以调节内分泌，B族维生素有助于维持神经系统的稳定，从而间接对乳腺增生产生积极影响。不过，服用维生素类药物也不能自行随意增减剂量，要遵循医生的建议。