吃东西恶心想吐的原因包括精神因素、消化不良、慢性胃炎等，鉴于病因多样，必须及时就医，不可私自用药。
一、精神因素：若长时间处于紧张状态，或近期压力较大，易引发胃肠功能紊乱。其常见表现有反酸、恶心、呕吐等，同时可能伴有情绪异常。这时需要尽快调节情绪，保持轻松、乐观的心境。比如可通过听音乐、进行适度运动、与他人交流等方式来缓解紧张和压力。
二、消化不良：当胃肠功能减弱时，胃内食物会长期潴留，而进食会进一步增加胃部压力，从而导致恶心、反胃、嗳气等症状。在日常生活中要注意饮食清淡且易消化，同时配合适当的运动。例如，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物；运动方面可以选择散步、慢跑、瑜伽等较为舒缓的项目。
三、慢性胃炎：这类患者的胃黏膜存在不同程度的损伤，如充血、糜烂等。进食后，食物可能加重对胃黏膜的刺激，特别是进食不洁食物后，更易出现反酸、恶心、呕吐等症状。此外，还可能与胃溃疡、肝炎等疾病相关。如果伴有其他不适，务必及时就医检查治疗，以防延误病情。比如出现胃痛、黑便、黄疸等症状时，要高度重视，尽快前往医院进行相关检查，如胃镜、肝功能检查等，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。
总之，吃东西恶心想吐可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理，不能盲目自行用药，以免掩盖病情或导致不良后果。当症状持续不缓解或伴有其他严重症状时，应及时就医。