通常情况下，感冒不建议运动。这是因为：
一、感冒的发生机制：感冒是由于机体抵抗力下降，从而受到病毒、细菌、支原体、衣原体等病原体的入侵，进而使上呼吸道黏膜发生炎症反应。
二、感冒期间运动的不良影响：
1.病情加重风险：感冒期间患者本身就有身体抵抗力低下的现象，如果在运动后出现出汗受凉等情况，极有可能导致病情加重。
2.影响锻炼效果：此时身体状况不佳，会降低锻炼的效率。
三、感冒患者的症状表现：可能会出现流涕、咳嗽、咳痰、头痛等症状。
四、感冒的应对措施：可以在医生指导下应用板蓝根颗粒、小柴胡颗粒等药物来帮助缓解症状。在感冒恢复期间应注意休息，不可过度劳累，更不能剧烈运动，外出时还需根据天气情况适当添减衣物，以免着凉。要是感冒一直没有好转，建议患者及时去医院检查，明确病因后进行针对性治疗。
总之，感冒时不适合运动，应注意休养和合理治疗，以防病情恶化或出现其他不良情况。