男性早泄的治疗方法多样，其中延时训练法是常见的非药物干预方式。一般来说，通过坚持训练，可在一定程度上延长性生活时间。
行为训练法
停-动训练：当男性有射精紧迫感时，应立即停止性活动，静止不动，同时可以做一些深呼吸等放松动作，待紧迫感消退后再继续进行性刺激，如此反复训练。一般每次训练可重复数次。挤压法：在性生活过程中，当男方感受到即将射精时，女方可以用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4-5秒，然后松开，这样可以缓解射精反射，延长性交时间。
心理调节方法
认知调整：男性要正确认识性生活，不要过度焦虑和紧张，明白偶尔的早泄并不代表性功能有问题。可以通过阅读相关的性健康书籍、咨询专业心理医生等方式来调整自己对性的认知，减轻心理压力。比如每天花10-15分钟进行放松的自我心理暗示，告诉自己性生活是放松愉悦的事情。伴侣沟通：男性应与伴侣坦诚沟通自己的早泄问题，让伴侣理解和支持自己，避免因为伴侣的不理解而产生更大的心理负担。双方可以一起探讨改善性生活的方法，营造轻松的性生活氛围。
生活方式调整
规律作息：保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，有利于身体机能的恢复和内分泌的平衡，对改善早泄有帮助。长期熬夜会影响身体的各项机能，可能加重早泄症状。适度运动：进行适量的有氧运动，如每周进行3-5次，每次30分钟左右的慢跑、游泳等运动。运动可以增强体质，提高身体的耐力和性功能，有助于延长性生活时间。但要注意避免过度疲劳的运动，以免适得其反。饮食调整：多吃一些富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、牛肉、鸡蛋等。锌元素对于维持男性生殖系统的正常功能有重要作用，硒元素也有助于提高性功能。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免影响身体的健康状态。