月子里头痛且需母乳喂养时应尽量避免用药，可通过热敷、按摩头部、保暖来缓解：
一、热敷：拿温热毛巾对疼痛处局部热敷，每次15分钟，毛巾凉了就重新加热，如此重复多次，可减轻症状。这是因为热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头痛。
二、按摩头部：头部疼痛时可按摩太阳穴，同时可用一只拇指按揉对侧合谷穴约2分钟至有酸胀感，再换另一只拇指按揉另一侧合谷穴2分钟；用中指按压头顶百会穴约1分钟；双手抱头状，同时用大拇指按揉风池穴约2分钟，然后依次按摩印堂穴、耳轮、肩颈部等，重复循环多次，这样能有效放松头部肌肉，改善头痛状况。
三、保暖：月子期间要注意保暖，及时增添衣物，尽量减少外出，若外出要戴好帽子，注重头部保暖，穿厚些，避免吹风。因为受凉可能会引发或加重头痛，做好保暖措施有助于缓解头痛。
总之，当月子里出现头痛又要母乳喂养时，可优先考虑这些非药物方法来缓解头痛。但如果头痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下选择合适的处理方法。