坐月子期间痔疮疼，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：（一）多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加粪便体积，软化粪便，减少排便时对痔疮的刺激。（二）多喝水，保持身体水分充足，有助于预防便秘。
2.养成良好的排便习惯：（一）每天定时排便，尽量在早上起床后或早餐后，因为此时肠道蠕动较为活跃，有利于排便。（二）排便时不要用力过猛，避免长时间蹲坐，以免加重痔疮疼痛。
3.坐浴：（一）每天用温水坐浴15-20分钟，可缓解痔疮疼痛和肿胀。（二）坐浴时可以加入适量的高锰酸钾或硫酸镁，以增强坐浴效果。
4.使用痔疮膏或栓剂：（一）在医生的指导下，使用痔疮膏或栓剂，直接涂抹或塞入肛门，可缓解痔疮疼痛和出血。（二）使用时要注意药物的使用方法和剂量，避免过量使用。
5.就医治疗：（一）如果痔疮疼痛严重，或伴有出血、肿胀等症状，应及时就医。（二）医生可能会根据病情的严重程度，采取药物治疗、物理治疗或手术治疗等方法。
需要注意的是，坐月子期间身体较为虚弱，应注意休息，避免过度劳累。同时，要保持肛门清洁，避免感染。如果痔疮疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。