如果得了风湿，以下是一些建议：
1.就医诊断：风湿是一种自身免疫性疾病，需要专业医生的诊断和治疗。医生会根据症状、体征和实验室检查结果，确定具体的诊断，并制定相应的治疗方案。
2.药物治疗：常用的治疗风湿的药物包括非甾体抗炎药、糖皮质激素、抗风湿药、生物制剂等。这些药物可以缓解疼痛、减轻炎症、控制病情进展。具体的用药方案应根据个体情况而定，需要在医生的指导下使用。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、改善关节功能。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、针灸、牵引等。此外，适当的运动也有助于增强关节的灵活性和稳定性。
4.注意保暖：风湿患者应注意保暖，避免受寒受潮。尤其是在寒冷的天气中，应及时增添衣物，避免关节暴露在寒冷环境中。
5.饮食调理：一些研究表明，饮食对风湿的发生和发展可能有一定影响。患者可以适当增加富含维生素C、维生素D和蛋白质的食物摄入，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
6.定期复查：风湿患者需要定期到医院复查，以便医生了解病情变化，调整治疗方案。复查时通常需要进行血液检查、影像学检查等。
7.心理调节：风湿可能会对患者的心理产生一定影响，如焦虑、抑郁等。患者可以通过心理调节、放松训练等方式缓解心理压力，保持积极的心态。
8.避免诱因：风湿的发作可能与某些诱因有关，如感染、劳累、创伤、精神紧张等。患者应尽量避免这些诱因的发生。
需要注意的是，每个人的病情和身体状况不同，治疗方案应根据个体情况制定。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，遵循医生的建议，同时保持良好的生活习惯和心态，以提高治疗效果。