哺乳期胸部下垂厉害可能是由于哺乳期激素变化、乳腺组织和脂肪组织的变化以及重力作用等原因导致的。以下是一些可能有助于缓解哺乳期胸部下垂的方法：
1.正确的哺乳姿势：确保宝宝正确吸吮乳头，避免只含住乳头而没有含住大部分乳晕。这样可以减少对乳头的压力，并减少乳房的下垂。
2.频繁哺乳：频繁哺乳有助于保持乳房的血液循环和乳腺组织的健康，从而减少下垂的风险。
3.佩戴合适的胸罩：选择支撑性好、合适尺码的胸罩可以提供额外的支撑，减少乳房的晃动。
4.进行胸部锻炼：进行一些针对胸部的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉，提升乳房的支撑力。
5.保持良好的姿势：保持挺胸抬头的姿势，避免弯腰驼背，有助于减轻乳房的下垂。
6.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持乳房的健康。
7.避免过度减肥：在哺乳期，不要过度追求减肥，以免影响乳房的健康和下垂情况。
8.寻求专业帮助：如果胸部下垂严重影响到外观和自信，可以咨询专业的医生或美容师，了解是否有其他治疗方法可供选择，如隆胸手术等。
需要注意的是，每个女性的身体状况和需求都不同，因此选择适合自己的方法非常重要。在哺乳期，乳房的健康和宝宝的喂养是最重要的，任何治疗方法都应该在医生或专业人士的指导下进行。同时，保持积极的心态，关注乳房的健康和变化，与医生保持沟通，也是非常重要的。