排卵期通常是下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期规律为28天的女性，她的排卵期大概在月经周期的第14天左右。
排卵期的计算方法
按月经周期推算： 对于月经周期比较规律的女性，排卵日一般是下次月经来潮前的14天左右，而排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，某女性的月经周期是30天，本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是31号，排卵日就是17号，排卵期就是12号 - 21号。基础体温监测法： 女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。在月经周期中，每天清晨醒来后不活动时测量体温并记录。排卵前体温较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高并持续到下次月经来潮前。通过连续几个月的基础体温监测，可以大致找到排卵期。比如某女性连续监测基础体温，发现有一次体温较前升高了0.4℃，且持续了几天，那么体温升高前的那段时间可能就是排卵期。宫颈黏液观察法： 随着月经周期的变化，宫颈黏液也会有相应改变。在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很高。可以每天用干净的棉签取阴道内的黏液观察，当出现这种蛋清样、拉丝度好的黏液时，往往提示处于排卵期。
排卵期的身体变化
雌激素变化： 在排卵期前，雌激素水平逐渐升高，到排卵期达到一个高峰。雌激素能使子宫内膜增厚，为受精卵着床做准备。例如，通过血液检测可以发现，排卵期前雌激素浓度会明显上升。阴道分泌物变化： 除了宫颈黏液的变化外，阴道分泌物在排卵期也会有改变。排卵期的分泌物增多，质地稀薄，容易拉丝，这是身体为精子顺利通过阴道进入子宫做准备。如果观察到阴道分泌物有这样的变化，很可能就是处于排卵期。少量阴道出血： 部分女性在排卵期会出现少量阴道出血，这是因为排卵时卵泡破裂，雌激素水平短暂下降，不能维持子宫内膜的生长，导致子宫内膜少量脱落而引起的出血。一般出血量较少，持续1 - 3天左右，不需要特殊处理。
排卵期的注意事项
备孕人群： 如果有怀孕计划，在排卵期适当增加同房次数可以提高受孕几率。一般建议在排卵期每隔1 - 2天同房一次。同时，要保持良好的心态，过度紧张可能会影响受孕。避孕人群： 对于没有怀孕计划的女性，在排卵期要做好避孕措施。因为在排卵期怀孕的几率相对较高，如果不采取避孕措施，很容易意外怀孕。可以选择安全套、短效避孕药等避孕方法，但要注意正确使用。健康监测： 排卵期女性要注意观察自身身体状况，如果出现异常的腹痛、阴道大量出血等情况，要及时就医。因为一些疾病可能会在排卵期有特殊表现，及时就医可以排除疾病隐患。