大便拉不出来，也就是便秘，可能由多种原因引起。一般来说，成年人中约有2%~20%会受到便秘的困扰。
常见原因之一：饮食因素
膳食纤维摄入不足： 如果日常饮食中蔬菜、水果吃得少，像每天蔬菜摄入量少于300克，水果少于200克，就容易导致膳食纤维缺乏，肠道蠕动会减慢，从而引发便秘。水分摄取不够： 每天喝水少于1500毫升，身体得不到充足的水分，大便会变得干结，难以排出。
常见原因之二：生活习惯问题
运动过少： 长期久坐不动，比如每天坐着的时间超过8小时，会使肠道蠕动减慢，影响排便。排便习惯不良： 没有养成定时排便的习惯，比如经常错过早上或其他固定的排便时间，肠道对排便信号的敏感性会降低，也容易导致便秘。
常见原因之三：疾病因素
肠道疾病： 像肠易激综合征，患者除了腹痛，还常常伴有便秘或腹泻的情况；肠道肿瘤也会引起肠道狭窄，阻碍大便通过，导致排便困难。内分泌与代谢疾病： 甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，新陈代谢减慢，肠道蠕动也会变缓，容易出现便秘；糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可能影响神经功能和肠道蠕动，引发便秘。