拉不出来大便也就是便秘，可能由多种原因引起。一般来说，饮食中缺乏膳食纤维是常见原因之一，比如日常饮食中蔬菜、水果摄入不足，就可能导致大便干结难以排出。
饮食因素导致的便秘
膳食纤维摄入少： 正常成年人每天建议摄入25~30克膳食纤维，如果日常饮食中蔬菜（如每天摄入蔬菜量少于500克）、水果（每天少于200克）吃得少，就会使肠道内缺乏足够的膳食纤维来刺激肠道蠕动，从而引起便秘。水分摄取不足： 每天至少要喝1500~2000毫升水来保证肠道湿润，如果喝水量不够，肠道内的大便会变得干燥，难以排出。
生活习惯引发的便秘
缺乏运动： 长期久坐不动，比如上班族每天坐着工作超过8小时，缺乏体育锻炼，会使肠道蠕动减慢，导致大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，引发便秘。排便习惯不好： 有些人没有养成定时排便的习惯，比如经常憋便，当有便意时不及时去厕所，直肠对粪便的敏感性会逐渐降低，导致粪便在肠道内滞留，进而引起便秘。
疾病因素导致的便秘
肠道疾病： 像肠道肿瘤会导致肠道狭窄，使大便通过受阻；肠易激综合征也可能影响肠道的正常蠕动和排便功能，从而引发便秘。例如，肠道肿瘤患者中约有20%~30%会出现便秘症状。内分泌及代谢疾病： 甲状腺功能减退症患者由于甲状腺激素分泌不足，会导致胃肠蠕动减慢，出现便秘情况；糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可能影响植物神经功能，导致肠道蠕动紊乱，引起便秘。