备孕期间调理身体主要可从饮食、药物、日常生活等方面着手。
一、饮食方面：
1.备孕期间营养补充至关重要，建议多食用富含维生素及优质蛋白的食物，如番茄，其富含多种维生素，能为身体提供必要营养；青椒含有丰富的维生素C等营养成分；牛肉富含蛋白质等；鸡蛋也是优质蛋白质的良好来源。
2.应避免食用过于辛辣或刺激性强的食物，像浓茶，其中含有茶碱等刺激性成分；咖啡，含有咖啡因等；还有酒，其酒精成分对身体可能产生不良影响。
二、药物方面：
1.备孕前三个月建议在医生指导下开始口服叶酸片补充叶酸，这可为胚胎营造良好的孕育环境。叶酸对胎儿神经管发育有重要作用，能有效预防胎儿神经管畸形。
三、日常生活方面：
1.备孕期间要做到戒烟戒酒，减少不良因素对身体的影响。
2.注意劳逸结合，避免过度劳累，不要熬夜，保持充足睡眠。
3.同时要适当锻炼身体，增强体质，提高身体免疫力。
此外，备孕期间还需到医院进行全面检查，比如常见的血常规、尿常规、肝功能、心电图、B超等，以排除疾病对备孕的不利影响。
总之，备孕期间通过多方面的综合调理，能为孕育健康宝宝创造更好的条件。