胸岔气肋骨疼时，可先通过休息来缓解，一般休息数分钟到半小时左右可能会有改善。
自我缓解方法
休息制动： 发生胸岔气肋骨疼后，要立即停止正在进行的剧烈运动或其他可能导致不适的动作，找个舒适的姿势坐下或躺下休息，让身体放松下来，避免疼痛进一步加重。深呼吸调整： 缓慢地进行深呼吸，先深吸一口气，让气体充满腹部，然后再缓慢地呼出，重复几次这样的深呼吸动作，有助于放松胸部肌肉，缓解肋骨疼痛。一般每次深呼吸持续5 - 10秒左右，重复5 - 10次。
物理缓解方式
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，温度以感觉舒适为宜，不要过烫，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。热敷能够促进局部血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。按摩： 轻轻按摩疼痛的肋骨周围，用手指轻柔地从疼痛部位的外侧向内侧进行环形按摩，力度要适中，不要过于用力，每次按摩10 - 15分钟。通过按摩可以缓解肌肉紧张，改善疼痛状况。
医疗干预情况
及时就医： 如果胸岔气肋骨疼持续不缓解，或者疼痛比较剧烈，伴有呼吸困难、胸闷、心慌等其他不适症状时，需要及时前往医院就诊。医生可能会进行胸部X线、CT等检查，以排除肋骨骨折、气胸等严重情况。一般来说，如果是普通的胸岔气导致的肋骨疼，经过休息等处理多可缓解，但如果存在其他病变则需要针对性治疗。