鱼肝油和维生素AD的主要区别在于成分和功效。鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取的油脂，主要成分是维生素A和维生素D。而维生素AD是人工合成的复方制剂，除了含有维生素A和维生素D外，还可能添加其他成分。
维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统健康和生长发育至关重要。维生素D则有助于促进钙的吸收和骨骼健康。
一般来说，鱼肝油更适合作为营养补充剂来补充维生素A和D。而对于婴儿和儿童，由于他们的营养需求较为特殊，医生可能会根据具体情况建议使用维生素AD制剂。
在选择鱼肝油或维生素AD时，应遵循医生或营养师的建议，并注意产品的质量和来源。此外，还应注意避免过量摄入维生素A和D，以免引起不良反应。
需要注意的是，个体的营养需求因人而异，某些人可能存在特定的健康问题或药物相互作用，这可能影响对鱼肝油或维生素AD的选择和使用。在使用任何营养补充剂之前，最好咨询专业的医疗保健提供者。