鱼肝油和维生素AD虽然只有一字之差，但区别还是很大的。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，其中维生素A的含量比较高，而维生素D的含量相对较低。而维生素AD则是人工合成的复方制剂，其中维生素A和维生素D的比例通常为3:1或者10:1，更符合婴幼儿的营养需求。
因此，在选择鱼肝油还是维生素AD时，需要根据宝宝的年龄、健康状况和营养需求来决定。一般来说，医生会建议宝宝从出生后15天开始补充维生素D，每天400-800国际单位。如果宝宝有早产、低体重、多胞胎等情况，或者母亲在孕期有维生素D缺乏的情况，医生可能会建议补充维生素AD。