掉发特别严重时首先要明确原因并采取相应措施。一般来说，每天掉发超过100根就可能属于掉发严重的情况。
调整生活方式很关键
作息规律： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响身体的内分泌平衡，进而加重掉发。比如经常熬夜的人，毛囊得不到良好的修复，掉发情况易恶化。合理饮食： 多摄入富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶等，每天可以吃1~2个鸡蛋，保证充足的蛋白质供应能为头发生长提供营养。还要多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，例如菠菜富含铁元素，能促进头皮的血液循环，有助于头发生长。
选择合适的洗护产品
洗发水选择： 可以选择含有酮康唑成分的洗发水，它能抑制头皮真菌生长，减少因真菌感染引起的掉发。比如常见的康王洗发水就含有酮康唑，对改善头皮环境有一定帮助。护发素使用： 使用护发素时要注意，不要将护发素涂抹在头皮上，只需涂抹在头发中下段，避免堵塞毛囊，影响头发健康生长。
就医检查明确病因
内分泌检查： 如果掉发严重且怀疑与内分泌有关，需要去医院进行性激素六项等内分泌检查。例如多囊卵巢综合征患者常伴有掉发情况，通过内分泌检查可以明确诊断。微量元素检测： 检测体内微量元素水平，比如锌、铁等元素缺乏可能导致掉发。如果检测发现缺锌，可以在医生指导下适当补充含锌的食物，如牡蛎等，但不要自行盲目大量补充，以免引起不良反应。