如果想自测是否患有甲减，可以通过以下方法：
1.观察症状：甲减患者可能会出现疲劳、体重增加、便秘、皮肤干燥、关节疼痛、头发稀疏、月经不调等症状。如果出现这些症状，可能是甲减的表现。
2.检查甲状腺功能：这是诊断甲减的金标准。可以通过血液检查测定甲状腺素（T4）、促甲状腺激素（TSH）、游离T4（FT4）等指标。如果TSH升高，T4降低，通常提示甲减。
3.甲状腺自身抗体检测：如果存在抗甲状腺过氧化物酶抗体（TPOAb）或抗甲状腺球蛋白抗体（TgAb）阳性，也有助于诊断甲减。
4.其他检查：医生可能还会根据具体情况安排其他检查，如甲状腺超声、甲状腺核素扫描等，以了解甲状腺的结构和功能。
需要注意的是，自我检测只能作为初步判断，如果怀疑自己患有甲减，最好及时就医，进行全面的检查和诊断。此外，一些其他疾病也可能导致类似的症状，因此需要医生进行综合评估和诊断。
对于甲减患者，治疗方法通常是补充甲状腺激素替代治疗。常用的药物有左旋甲状腺素（L-T4），一般需要终身服药。治疗期间，需要定期复查甲状腺功能，根据检查结果调整药物剂量。
在日常生活中，甲减患者需要注意以下几点：
1.合理饮食：适当增加碘的摄入，多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜等。同时，要避免食用抑制甲状腺功能的食物，如卷心菜、白菜、油菜等。
2.保持良好的生活习惯：避免过度劳累，保持充足的睡眠，适当运动，避免精神紧张和焦虑。
3.注意保暖：甲减患者代谢率较低，产热减少，容易畏寒，要注意保暖。
4.定期复查：按照医生的建议定期复查甲状腺功能，以便及时调整治疗方案。
如果对自己的健康有任何疑虑，最好咨询医生的意见。医生会根据个人情况进行详细的评估和诊断，并提供个性化的治疗建议。