皮肤黑的成因包括紫外线照射、内分泌紊乱以及遗传等，要使其变白可通过多种方式，如做好防晒、加强日常护理、进行激光美容、实施药物治疗等。平时出门要高度重视防晒工作，若需治疗，应及时前往医院，在医生指导下开展。具体如下：一、防晒：1.日常生活中务必要注重防晒，可以通过涂抹防晒霜、穿着防晒服、戴帽子或者出门打伞等途径来实现防晒，如此便能减少紫外线的照射，对因紫外线照射而导致的皮肤黑起到缓解作用。二、日常护理：1.要留意保持皮肤的洁净、清洁，还能够使用具有美白功效的护肤品或化妆品，从而在视觉上达到让皮肤变白的效果。三、激光美容：1.倘若皮肤黑对美观产生较大影响，可以借助激光治疗予以改善，通过激光照射来减少黑色素细胞的生成，也可用激光进行抗氧化治疗，清除自由基，进而实现皮肤变白。四、药物治疗：1.如果是诸如黑棘皮病等病理原因引发的皮肤黑，就需要就诊进行医治，可依照医嘱使用松解角质的药物，像水杨酸软膏、维A酸乳膏等，使皮肤角化功能恢复正常，同时还可以开展激光治疗，要是存在内脏肿瘤，则要及时进行手术切除。皮肤黑的人群平时要多喝水，通常这样能加快循环，促进代谢，同时可以多食用蔬菜、水果，因为大部分蔬菜和水果富含丰富的维生素C，例如猕猴桃、草莓、桃子、西红柿等，这对于皮肤是有一定益处的
总结：皮肤黑的原因多样，可通过多种方式变白，包括防晒、日常护理、激光美容、药物治疗等，同时多喝水、多吃蔬菜水果也对皮肤有益。具体应根据个人情况选择合适的方法。