孕妇可以适量食用豌豆。
一、豌豆具有较高营养价值。其中富含铜、铬等微量元素，这些元素对胎儿骨骼和大脑发育极为有利。并且，豌豆作为清淡豆类食物，糖分含量少，有助于维持孕妇孕期胰岛素正常分泌，调节体内血糖。
1.铜、铬等微量元素的作用：对胎儿的骨骼和大脑发育能起到积极的促进效果。
2.糖分含量少的好处：能保证孕妇在怀孕期间胰岛素分泌正常，利于体内血糖的稳定。
二、豌豆含有丰富粗纤维。孕妇食用后有助于促进肠胃蠕动，利于胃内食物消化和吸收，在一定程度上可预防孕妇便秘，尤其对于已有便秘症状的孕妇，适当食用豌豆能起到清洁大肠的作用，促使排便通畅。
1.对肠胃蠕动的促进：丰富的粗纤维可以推动肠胃的正常运作。
2.对便秘的预防和改善：能帮助消化吸收，让有便秘症状的孕妇排便更顺畅。
三、豌豆及豌豆荚都富含营养。豌豆荚含有较丰富的叶酸，若孕妇处于怀孕前三个月，适当吃些豌豆可补充叶酸。但由于豌豆利于肠胃蠕动，食用过多可能导致腹胀，所以孕妇吃豌豆时要注意控制量。
1.豌豆荚的营养：含有丰富叶酸，适合孕早期孕妇补充。
2.食用量的注意：避免因过量食用而引发腹胀现象。
总之，孕妇吃豌豆有诸多好处，但要注意适量食用，以充分利用其营养价值，同时避免可能出现的不适。