孕期可以吃豌豆。豌豆富含多种营养成分，对孕妇和胎儿有益。
豌豆的营养成分
富含蛋白质： 豌豆含有一定量的蛋白质，每100克豌豆中蛋白质含量约为7克左右，能为孕期女性补充身体所需的部分蛋白质。含有维生素： 豌豆中含有维生素A、维生素C等多种维生素。维生素A有助于胎儿的视力发育等，维生素C能增强孕妇免疫力。
孕期吃豌豆的好处
促进消化： 豌豆中的膳食纤维含量相对较高，约每100克含3克左右膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防孕期便秘问题。提供能量： 豌豆含有碳水化合物，每100克约含21克碳水化合物，可为孕妇提供一定的能量，满足孕期身体活动等的能量需求。
食用豌豆的注意事项
烹饪要熟透： 吃豌豆时一定要确保烹饪熟透，未熟透的豌豆可能会引起消化不良等问题。因为生豌豆中可能存在一些不易消化的成分。适量食用： 虽然豌豆好，但也不能过量吃。过量食用可能会导致腹胀等不适。一般建议每餐吃50 - 100克左右比较合适。过敏情况： 如果孕妇对豌豆过敏，那么绝对不能吃豌豆。过敏可能会引起皮疹、瘙痒甚至更严重的过敏反应。