得了强迫症可以通过多种方式来应对，一般来说，治疗强迫症可以采用药物治疗结合心理治疗等综合方式。目前常用的药物有舍曲林、氟伏沙明等，这些药物可以在一定程度上缓解强迫症的症状，但具体效果因人而异。
药物治疗有哪些选择
舍曲林： 属于选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，能增加突触间隙5-羟色胺浓度，从而改善强迫症症状，对部分患者有效。氟伏沙明： 也是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，同样可用于强迫症的治疗，能帮助缓解强迫思维和强迫行为等症状。
心理治疗有哪些方法
认知行为疗法： 这是治疗强迫症比较有效的心理治疗方法之一。其中暴露与反应预防是常用的技术。比如患者有反复洗手的强迫行为，医生会让患者逐渐接触不那么干净的物品，同时克服想要马上洗手的冲动，通过这样的训练来改变患者的强迫行为和认知。森田疗法： 强调接受症状，不带偏见地观察症状的存在，然后带着症状去生活。比如对于有强迫观念的患者，不再刻意去对抗那些观念，而是把注意力转移到正常的生活、学习和工作中，让自己在行动中慢慢调整状态。
生活中该如何自我调节
调整心态： 要以平和的心态去看待自己的症状，不要过度焦虑和紧张。可以通过冥想、深呼吸等方式来放松自己的身心，每天花10 - 15分钟进行深呼吸练习，让自己的情绪逐渐平稳。规律生活： 保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，一般成年人需要7 - 8小时的睡眠时间。同时合理安排饮食，均衡营养，避免因为生活不规律而加重强迫症的症状。转移注意力： 当出现强迫症状时，尝试及时转移自己的注意力。比如可以通过做一些自己喜欢的事情，像听音乐、画画、打球等，让自己从强迫的思维或行为中脱离出来，每次转移注意力的时间可以根据情况持续5 - 10分钟。