成人积食便秘可能由多种原因引起，如饮食不规律、缺乏运动、压力过大等。以下是一些快速排便的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以刺激肠道蠕动，帮助排便。
4.药物治疗：如果以上方法都不能有效缓解便秘，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。
需要注意的是，长期便秘可能会导致肛裂、痔疮等肛肠疾病，因此如果便秘问题持续存在，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。