积食便秘后的有效方法包括服用消化或导泻药，也可通过适当活动、按摩和理疗来缓解。积食性便秘是常见消化道症状，常因突然暴饮暴食致胃肠道功能紊乱。出现该情况后短期内要减少食物摄入，可少量喝水、粥，进食少量蔬菜、水果，避免油腻、辛辣、不易消化食物。有效方法具体如下：
一、服用助消化药或导泻药，如莫沙比利、乳果糖口服液等；
二、缓解方法有：
1.适当活动以促进胃肠道蠕动，胃肠蠕动活跃后会有便意；
2.适当按摩和理疗，热敷后按摩腹部，可促进胃肠道蠕动，利于大便排出改善便秘。
总之，积食便秘需尽早到医院就诊。