肚子上赘肉多通常与多种因素有关。一般来说，热量摄入过多是常见原因之一，当人体每天摄入的热量超过身体消耗的热量时，多余的热量就会转化为脂肪堆积，比如每天过量食用高热量的油炸食品、甜食等，长期如此就容易导致肚子上赘肉增多。
饮食因素：
高热量食物摄入： 像油炸类食品，每100克油炸薯条大概能产生300千卡左右的热量，长期大量吃这类食物，多余热量很容易转化为脂肪囤积在腹部。高糖食物过量： 例如可乐，一罐330毫升的可乐大约含有40克左右的糖，糖分摄入过多，身体无法及时消耗，也会转化为脂肪储存在肚子部位。
运动不足：
久坐少动： 现在很多人工作需要长时间坐着，比如上班族每天坐着办公6~8小时甚至更久，身体处于低代谢状态，能量消耗少，脂肪就容易在腹部堆积。缺乏规律运动： 很多人没有养成定期运动的习惯，每周运动次数少于3次，每次运动时间不足30分钟，这样身体消耗的热量不够，也会使得肚子上的赘肉增多。
新陈代谢减慢：
年龄增长影响： 随着年龄增加，一般过了30岁，人体新陈代谢会逐渐减慢，大约每10年新陈代谢率会下降2%~5%，身体消耗热量的速度变慢，就更容易在肚子上堆积赘肉。激素变化因素： 女性在更年期时，体内雌激素水平发生变化，会导致脂肪重新分布，更容易在腹部囤积脂肪；男性如果体内雄激素水平下降，也可能会出现肚子上赘肉增多的情况。