孕妇在孕期需要摄入足够的营养来维持自身和胎儿的健康，蔬菜是其中重要的一部分。以下是孕妇必吃的12种蔬菜：
1.菠菜：富含叶酸、维生素C、维生素K和类黄酮等营养素，有助于预防贫血和其他孕期并发症。
2.胡萝卜：富含维生素A，有助于胎儿的视力和免疫系统发育。
3.西兰花：富含维生素C、维生素K、膳食纤维和抗氧化剂等营养素，有助于增强孕妇的免疫力。
4.番茄：富含维生素C、番茄红素和膳食纤维等营养素，有助于预防孕期高血压和心脏病。
5.南瓜：富含维生素A、维生素C、膳食纤维和钾等营养素，有助于维持孕妇的血糖水平。
6.红薯：富含膳食纤维、维生素C、维生素B6和钾等营养素，有助于预防孕期便秘和贫血。
7.洋葱：富含膳食纤维、维生素C、硫化物和抗氧化剂等营养素，有助于降低孕妇的血压和胆固醇水平。
8.大蒜：富含大蒜素、维生素C、维生素B6和膳食纤维等营养素，有助于增强孕妇的免疫力和预防感染。
9.白菜：富含维生素C、维生素B1、维生素B2、膳食纤维和钾等营养素，有助于维持孕妇的肠道健康。
10.芹菜：富含维生素C、维生素B1、维生素B2、膳食纤维和钾等营养素，有助于降低孕妇的血压和胆固醇水平。
11.芦笋：富含维生素C、维生素B1、维生素B2、膳食纤维和钾等营养素，有助于维持孕妇的肠道健康。
12.豆角：富含膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2和钾等营养素，有助于预防孕期便秘和贫血。
总之，孕妇在孕期需要摄入足够的营养来维持自身和胎儿的健康，应该多吃各种蔬菜，以保证营养的均衡。