得脂肪肝的治疗需综合多方面因素，一般来说，轻度脂肪肝通过生活方式调整可能逆转，中重度脂肪肝则需要更全面的干预。首先，饮食调整很关键，每天应保证摄入足够的蔬菜，建议每天不少于500克，同时减少高脂肪、高糖食物的摄入，像油炸食品、甜品等要尽量少吃。
饮食调整方面
控制热量摄入： 对于肥胖型脂肪肝患者，要合理控制每日总热量的摄入，根据自身情况，男性每天大概可控制在1600~2000千卡，女性可控制在1200~1600千卡，通过减少热量过剩来促进脂肪代谢。增加膳食纤维摄入： 多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、芹菜等，膳食纤维能增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，一般每天应保证摄入25~30克膳食纤维。
运动锻炼方面
有氧运动为主： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100~120步，每次持续30分钟以上；也可以选择慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟。坚持长期运动： 运动要长期坚持，不能半途而废，通过持续的运动消耗体内多余的脂肪，改善肝脏脂肪代谢情况。
药物辅助方面
针对代谢异常用药： 如果伴有高脂血症，可在医生评估下使用调脂药物，如他汀类药物，它能降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平；若存在胰岛素抵抗，可使用改善胰岛素抵抗的药物，如二甲双胍等，但药物的使用需严格遵循医生的指导，根据个人具体病情来选择。谨慎使用护肝药物： 一般来说，单纯性脂肪肝不一定需要使用护肝药物，只有当肝功能出现异常，如转氨酶升高等情况时，可在医生建议下适当使用一些护肝药物，如多烯磷脂酰胆碱等，但不能滥用。