以下几种中药泡水喝了可以补肾：
1.枸杞：枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。将适量的枸杞放入开水中浸泡10-15分钟后饮用，可以起到补肾的作用。此外，枸杞还可以与其他中药材一起搭配使用，如菟丝子、淫羊藿等，以增强补肾的效果。
2.淫羊藿：淫羊藿是一种具有补肾壮阳作用的中药材。将适量的淫羊藿放入开水中浸泡10-15分钟后饮用，可以起到补肾的作用。需要注意的是，淫羊藿具有一定的副作用，如头晕、恶心等，因此在使用时需要注意剂量和使用方法。
3.菟丝子：菟丝子是一种补肾益精的中药材。将适量的菟丝子放入开水中浸泡10-15分钟后饮用，可以起到补肾的作用。此外，菟丝子还可以与其他中药材一起搭配使用，如枸杞子、覆盆子等，以增强补肾的效果。
4.杜仲：杜仲是一种具有补肝肾、强筋骨作用的中药材。将适量的杜仲放入开水中浸泡10-15分钟后饮用，可以起到补肾的作用。此外，杜仲还可以与其他中药材一起搭配使用，如熟地、菟丝子等，以增强补肾的效果。
需要注意的是，中药泡水喝补肾的效果因人而异，且需要长期坚持使用才能见效。此外，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚需要使用不同的中药进行调理。因此，在使用中药泡水喝补肾之前，最好咨询医生或中医师的意见，根据个人体质和具体情况进行选择和使用。同时，还需要注意保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食、保持充足的睡眠等，以提高补肾的效果。