孕晚期胸下面肋骨疼比较常见，一般可以通过调整姿势等来缓解。比如孕妇可以尝试采取左侧卧位休息，这样能在一定程度上减轻对肋骨的压迫。
姿势调整方面
休息时的姿势：孕晚期休息时尽量多采取左侧卧位，这样能减轻增大的子宫对下腔静脉等的压迫，也能缓解对肋骨的压力，从而减轻疼痛。白天坐着的时候，要保持正确的坐姿，挺直腰背，不要弯腰驼背，让身体的重量均匀分布，减少对肋骨的挤压。活动时的姿势：走路时要抬头挺胸，步伐不要过大，保持身体平衡，避免突然的扭转身体等动作，防止对肋骨造成过度牵拉而加重疼痛。上下楼梯时要一步一步慢慢走，用手扶着扶手，稳定身体，减轻肋骨部位的压力。
局部缓解方法
热敷：可以用温毛巾热敷胸下面肋骨疼痛的部位，温度控制在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，每天可以热敷2 - 3次，通过温热刺激促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。不过要注意温度不能太高，避免烫伤皮肤。按摩：孕妇可以让家人帮忙轻轻按摩疼痛部位，按摩时力度要轻柔，以感觉舒适为宜，从肋骨疼痛部位的外侧向内侧轻轻打圈按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可按摩2次，有助于放松局部肌肉，缓解疼痛。但如果按摩过程中疼痛加重，要立即停止。
饮食注意事项
控制体重增长：孕晚期要注意合理控制体重增长速度，避免体重增长过快，因为体重过度增加会加重身体各部位的负担，包括对肋骨的压力。一般孕妇每周体重增长不宜超过0.5千克，整个孕期体重增长控制在12.5千克左右比较合适（正常体型孕妇）。补充钙质：孕晚期胎儿生长发育需要大量钙质，孕妇要注意多补充钙质。可以多吃一些富含钙的食物，像牛奶，每天可以喝300 - 500毫升牛奶，还有豆制品，如豆腐、豆浆等，也含有丰富的钙。适当补充钙剂也是可以的，不过要在医生指导下选择合适的钙剂，保证钙的充足摄入，有助于维持骨骼健康，减轻因缺钙引起的肋骨疼痛等不适。