一般情况下，吃白糖多了有这些害处：可能导致肥胖，诱发糖尿病，引发冠心病。以下进行具体阐述：
一、肥胖：白糖含有较高热量，过多食用会使热量过剩，加重胰岛功能负担，而且过多的白糖还会转化为脂肪，进而导致肥胖的出现。
1.当摄入过多白糖后，体内热量大量堆积。
2.胰岛需要不断工作来处理这些过多的热量，负担加重。
3.多余的白糖会在体内转化为脂肪储存起来。
二、诱发糖尿病：白糖是单糖，若摄入过量，可能引起血糖大幅波动，易造成胰岛素分泌紊乱，导致糖分在体内堆积而无法及时消化，成为糖尿病发生的一个诱因，长此以往，就可能患上糖尿病。
1.过量的白糖进入体内会迅速影响血糖水平。
2.这会使胰岛素的分泌调节出现问题。
3.堆积的糖分不能有效处理，增加患糖尿病的风险。
三、引发冠心病：过多摄入白糖会致使低密度脂蛋白或甘油三酯升高，最终引发冠心病。
1.白糖的过度摄入对血脂产生不良影响。
2.低密度脂蛋白和甘油三酯水平会因此而上升。
3.这种情况持续下去就可能引发冠心病。
总之，要认识到白糖摄入过多的危害，平时应控制白糖的摄入量，尤其是糖尿病患者，同时多吃新鲜蔬菜、水果等食物，并适当进行体育锻炼。