女孩大姨妈来了可以喝牛奶，但需注意以下情况：
1.选择合适的牛奶：建议女孩选择全脂牛奶或低脂牛奶，而不是脱脂牛奶。因为脱脂牛奶中的脂肪含量较低，可能会影响女孩对脂溶性维生素的吸收。
2.控制饮用量：虽然牛奶对女孩的大姨妈没有直接的影响，但也不能过量饮用。过量饮用牛奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。
3.避免冷饮：女孩在大姨妈期间应避免饮用冷饮，包括冷牛奶。因为冷饮可能会导致子宫收缩，加重痛经等不适症状。
4.注意个人体质：有些女孩可能对牛奶中的乳糖不耐受，饮用后会出现腹胀、腹泻等不适症状。如果女孩有这种情况，建议避免饮用牛奶或选择低乳糖牛奶。
总之，女孩在大姨妈期间可以喝牛奶，但需注意选择合适的牛奶、控制饮用量、避免冷饮，并注意个人体质。如果女孩在大姨妈期间出现不适症状，建议及时就医。