要知道自己是不是水肿，可以从以下几方面来判断。首段：可以通过观察身体部位的变化来初步判断是否水肿，比如晨起时看看眼睑等部位是否有肿胀感，一般来说，观察身体特定部位的外观变化是初步判断水肿的常用方法。
通过外观观察判断
脸部水肿：早上起床后留意眼睑部位，如果发现眼睑明显肿胀，甚至有眼皮变厚的情况，那有可能是水肿。比如有些人早上起来照镜子，发现眼皮肿得都快睁不开了，这就很可能是水肿的表现。下肢水肿：看看脚踝、小腿部位，用手指轻轻按压皮肤，如果按压后出现一个凹陷，而且凹陷很久才恢复，那就提示有水肿。比如按压小腿，松开手指后，皮肤上留下一个坑，好几秒才慢慢弹回去，这就是典型的水肿迹象。
结合身体感觉判断
沉重感：水肿的部位可能会有沉重、发紧的感觉。比如腿部水肿时，会觉得腿很沉，走路都不太利索，好像有东西拖着一样。呼吸方面：如果是全身性比较严重的水肿，可能会影响呼吸。比如肺水肿时，会感觉呼吸费力，喘气不顺畅，严重的还可能出现呼吸困难的情况。
从常见诱因排查
饮水过多：如果前一天晚上喝了大量的水，第二天出现轻度的眼睑水肿，这可能是因为饮水过多导致的暂时性水肿，一般适当活动后，水肿会逐渐消退。疾病因素：一些疾病也会引起水肿，像肾脏疾病患者，往往会出现眼睑和下肢水肿，同时可能还伴有尿少、蛋白尿等症状；心脏功能不全的人，也容易出现下肢水肿，而且活动后水肿可能会加重。比如有心脏病史的人，发现自己下肢水肿，同时伴有胸闷、气短等症状，那就得考虑是不是心脏问题导致的水肿了。