打球扭到腰后的应对措施：
一、应立刻停止运动并卧床修养，同时使用腰部护具，能有效保护腰椎，让关节、腰部肌肉和韧带获得充分休息，进而缓解腰疼症状。
二、在扭伤后的急性期可进行冷敷，通常冷敷时间在24小时内，可减轻组织肿胀情况，之后可尝试热敷以加速恢复。
三、若伴有强烈疼痛感，可服用镇痛药物，如双氯芬酸钾片、布洛芬、复方氯唑沙宗胶囊等。等疼痛缓解后可尝试理疗，比如用红外线理疗仪或频谱治疗仪对患处进行照射治疗，能加速腰部血液循环，帮助促进创伤修复。
四、扭到腰后可使用狗皮膏、云南白药膏、伤湿止痛膏，也可用云南白药气雾剂。
五、若症状未有效缓解，应及时去医院检查，必要时进行核磁、CT检查以明确诊断，然后对症治疗。
总之，打球扭到腰后要采取一系列正确的措施来处理，以促进恢复和避免不良后果。如果情况较为复杂或严重，一定要及时就医，不可延误。