关键点：可通过多种方法判断自己是否贫血，如观察中枢神经系统缺血缺氧症状、脸色等，去医院检查血常规，贫血时要注意休息、饮食调整，必要时遵医嘱用药，还应及时就医明确病因进行针对性治疗。
以下是详细阐述：
一、判断是否贫血的方法：
1.观察自身症状：如果经常出现头疼、耳鸣、眼花、头晕等中枢神经系统缺血缺氧的表现，或者脸色、睑结膜明显苍白，在快速运动时较正常人更易出现心慌胸闷等症状，这些都可能提示存在贫血。
2.医院检查：通过检查血常规，对比红细胞计数、血红蛋白等的浓度与正常范围，能准确判断是否贫血。
二、贫血时的应对措施：
1.多休息，避免剧烈运动，防止因贫血导致身体不适加重。
2.饮食调整：轻度贫血可适当食用一些肝脏、蛋黄、谷类、黑木耳、紫菜、黑芝麻等食物，改变不良饮食习惯，增加新鲜蔬菜水果的摄入量。
3.药物治疗：必要时可在医生建议下服用叶酸、维生素B12、硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。
尾段总结：通过对各种方法和应对措施的了解，能更好地判断是否贫血以及在贫血时进行恰当处理，同时强调要及时就医明确病因以进行针对性治疗。