产后子宫收缩疼痛可通过多种方式缓解，包括口服药物、按摩、热敷等。具体如下：
一、口服药物：
1.布洛芬缓释胶囊等止痛药物：若产后子宫收缩疼痛明显，产妇可在医生指导下口服此类药物来缓解。
二、按摩：
1.具体做法：产妇应避免长时间站立或久坐，可将手掌搓热后对腹部进行按摩，促使局部肌肉放松，日常尽量以侧卧位休息。
2.效果：通常能有效缓解疼痛。
三、热敷：
1.原理：热敷可扩张血管，促进局部血液循环。
2.操作：当产后子宫收缩疼痛时，使用热毛巾对局部进行热敷，一般可使疼痛得到缓解。
总之，如果疼痛严重且无法缓解，应及时前往医院就诊。