肝气犯胃可以通过调理生活方式、中医理疗以及药物等多方面来综合改善。一般来说，可以通过调整作息、饮食等非药物方式先尝试改善，若情况较明显也可在医生指导下选用合适药物。
生活方式如何调整
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，熬夜会影响肝脏气血的调节，进而加重肝气犯胃的情况。尽量在晚上11点前入睡，让身体有良好的自我修复时间。情绪调节： 要保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。可以每天花15~30分钟进行冥想或者深呼吸，比如找一个安静的地方，闭上眼睛，慢慢地吸气、呼气，每次深呼吸尽量保持5~8秒，每天做2~3次，帮助舒缓情绪，缓解肝气郁结的状况。
中医理疗有哪些方法
穴位按摩： 可以按摩太冲穴，太冲穴位于足背，第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。用拇指指腹按揉太冲穴，每次按揉100~150下，以有酸胀感为宜，每天可按揉2~3次，能起到疏肝理气的作用。还可以按摩内关穴，内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指点按内关穴，每次1~3分钟，每天3~4次，有助于缓解胃部不适以及调节肝气。艾灸疗法： 选取中脘穴、足三里穴进行艾灸。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸。每次艾灸15~20分钟，以局部皮肤有温热感但不烫伤为宜，每周可以艾灸2~3次，能起到温中散寒、调理脾胃、疏肝和胃的功效。
药物选择需注意什么
常用中成药： 可以选用柴胡疏肝散加减、气滞胃痛颗粒等。柴胡疏肝散主要由柴胡、香附、川芎、枳壳等药物组成，能起到疏肝理气、和胃止痛的作用。气滞胃痛颗粒含有柴胡、延胡索（醋制）、枳壳等成分，对于肝气犯胃引起的胃脘胀痛等有一定的缓解作用。但需要注意，孕妇慎用气滞胃痛颗粒，在服用这些药物前最好咨询医生，根据自身具体情况来选择合适的药物。