月经推迟3天没来可能有多种情况。一般来说，月经周期提前或推迟7天内都属于正常波动范围，所以偶尔出现推迟3天没来不用过于慌张，但也需要关注相关情况。
可能的生理性原因
生活因素影响： 比如近期压力过大、精神过度紧张，可能会影响内分泌，导致月经暂时推迟。还有作息不规律，经常熬夜，也可能干扰月经周期。另外，体重突然变化较大，比如短期内体重明显减轻或增加，也可能对月经产生影响。饮食方面： 如果过度节食，摄入的营养不足，身体缺乏必要的营养素，也可能引起月经推迟。还有过度饮酒，酒精会影响身体的代谢和内分泌功能，从而影响月经。
可能的病理性原因
怀孕因素： 如果有过无保护措施的性行为，月经推迟3天有怀孕的可能性。可以通过早早孕试纸检测晨尿来初步判断，不过最准确的是去医院抽血查人绒毛膜促性腺激素（HCG）。一般受孕后7 - 10天就能在血液中检测到HCG升高。内分泌疾病： 像多囊卵巢综合征，患者通常会出现月经周期延长、月经稀发等情况，除了月经推迟，还可能伴有多毛、肥胖等表现。甲状腺功能异常也会影响月经，比如甲状腺功能减退，会导致身体代谢减缓，进而影响月经周期，出现月经推迟的现象。
需要采取的措施
观察后续情况： 先不要着急，再观察几天看看月经是否会自然来潮。如果接下来的1 - 2周内月经来了，那通常没什么大问题。但如果超过10天还没来，就要引起重视了。调整生活方式： 尽量保持轻松的心态，避免长期处于高压状态。要保证规律的作息，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。饮食上要均衡营养，不挑食、不节食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，比如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。同时，要减少饮酒量。及时就医检查： 如果怀疑怀孕，且月经推迟超过一周还没来，可以去医院做相关检查确认。如果月经持续推迟，或者伴有其他异常症状，比如腹痛、阴道异常出血等，要及时到妇科就诊，进行激素水平检测、B超等检查，以明确是否存在病理性因素，并采取相应的治疗措施。