高血压患者减肥有可能降压，但并非绝对。肥胖与高血压关系紧密，腹型肥胖者更易患高血压。肥胖患者应通过健康方式减肥，如选择有氧运动，每周3至4次，每次40至60分钟，这对降血压有益。
一、游泳：
1.游泳需克服水的阻力而非重力，能使肌肉和关节不易受损，对膝关节有有效保护作用。
2.在冷水环境下游泳热量消耗较大。
二、慢跑：
1.慢跑可提升睡眠质量，跑步时大脑的供血、供氧量增加，血液中氧气携带量也会大幅提高。
2.长期慢跑可使安静心率减慢，血管壁弹性增加，提高心脏功能。
三、骑自行车：
1.骑自行车能延缓大脑老化，提高神经系统敏感度。
2.可提升心肺功能，锻炼下肢肌力并增强全身耐力。
通过有效减肥不仅能降低血压，还能改善和减轻胰岛素抵抗，减少代谢综合征的产生，对降压有明显好处和帮助。此外，高血压患者减肥能显著改善血管压力和心脑血管负荷，有益于心脑血管健康。因此，建议高血压患者采用健康方式适当减肥。除减肥外，高血压患者还应低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜水果和富含纤维的全谷物，保持愉快心情，避免吸烟等。
总之，高血压患者通过减肥等一系列健康生活方式的调整，对控制血压及维护心脑血管健康有着重要意义。