高血压患者减肥有可能降压，但并非绝对。肥胖与高血压关系紧密，腹型肥胖者更易患高血压。肥胖患者应采用健康方式减肥，可选择有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，每周3至4次，每次40至60分钟，这有利于降血压。
一、游泳：
1.游泳需克服水的阻力而非重力，能使肌肉和关节不易受损，可有效保护膝关节。
2.在冷水环境中游泳热量消耗大。
二、慢跑：
1.慢跑可提高睡眠质量，通过跑步，大脑供血、供氧量以及血液中氧气携带量会大大增加。
2.能提高心脏功能，长期慢跑可使安静心率减慢、血管壁弹性增加。
三、骑自行车：
1.可延缓大脑老化，提高神经系统敏感度。
2.能提高心肺功能，锻炼下肢肌力并增强全身耐力。
通过有效减肥不仅能降低血压，还能改善并减轻胰岛素抵抗，此外还能减少代谢综合征的产生，对降低血压有显著好处和帮助。另外，高血压患者减肥可明显改善血管压力和心脑血管负荷，对心脑血管健康有益。故而建议高血压患者通过健康方式适当减肥。除减肥外，高血压患者还应低盐低脂饮食、多吃新鲜蔬菜水果、多吃富含纤维的全谷物，同时应保持愉快心情，避免吸烟等。
总之，对于高血压患者而言，减肥是有益的举措之一，但还需配合其他健康的生活方式和饮食习惯来综合管理血压，以维护身体健康。