一、植物类食物
（一）大豆及豆制品
大豆中含有一定量的植物雌激素，其中包括具有类似黄体酮作用的成分。每100克大豆中大约含有异黄酮等植物雌激素相关成分，异黄酮在结构和功能上与黄体酮有一定相似性，能够在一定程度上调节人体的内分泌水平。例如，黄豆制成的豆浆、豆腐等豆制品都含有这类成分，但需要注意的是，植物来源的这类成分对人体内分泌的影响相对较为温和。对于不同年龄的人群，一般人群适量食用大豆及豆制品有助于维持内分泌平衡，但对于患有某些内分泌疾病的人群，如严重的雌激素相关肿瘤患者等，需要在医生指导下谨慎食用，因为过量摄入可能会对病情产生一定影响。
（二）山药
山药也是含有所谓类黄体酮成分的植物性食物之一。山药中含有多种营养成分，其中的一些生物活性物质对人体激素调节有一定作用。每100克山药中含有多种氨基酸、多糖等成分，这些成分可能会对人体的激素代谢产生影响。不同性别在食用山药时并没有绝对的特殊禁忌，但对于患有糖尿病的人群，由于山药含有一定量的碳水化合物，需要控制摄入量，因为过量食用可能会引起血糖波动。而对于儿童，适量食用山药可以作为日常饮食的一部分，但要注意烹饪方式，避免过于油腻或添加过多调料，以保证儿童饮食的健康。
二、动物类食物
（一）鸡蛋
鸡蛋中含有一定量的胆固醇等成分，胆固醇是人体合成性激素的原料之一。每100克鸡蛋中含有一定量的胆固醇，人体可以利用胆固醇合成包括黄体酮在内的性激素。对于不同年龄的人群，一般人群食用鸡蛋是获取营养的常见方式，但对于患有高胆固醇血症的人群，需要限制鸡蛋的摄入量，因为过量摄入鸡蛋可能会导致血液中胆固醇水平进一步升高，增加心血管疾病的风险。儿童适量食用鸡蛋可以补充优质蛋白质等营养，但要注意不要过量，一般每天1-2个鸡蛋较为适宜，以免加重儿童尚未发育完善的肝脏等器官代谢胆固醇的负担。
（二）鸡肉
鸡肉中也含有一定量的营养成分，其中的一些物质在人体代谢过程中可能会对激素水平产生影响。每100克鸡肉中含有蛋白质、脂肪等成分，脂肪中的一些成分与人体激素合成有一定关联。不同性别食用鸡肉一般没有特殊的性别禁忌，但对于患有痛风的人群，由于鸡肉中含有一定量的嘌呤，需要控制摄入量，因为嘌呤代谢异常可能会诱发痛风发作。对于老年人，适量食用鸡肉可以补充蛋白质等营养，但要注意选择低脂的鸡肉部位，如鸡胸肉等，并且烹饪方式要健康，如清蒸、白煮等，避免油炸等不健康的烹饪方式，以保证老年人的饮食健康，维持身体正常的生理功能。
需要注意的是，通过食物获取的所谓类黄体酮成分与人体自身分泌的黄体酮在作用机制和剂量上有很大区别，食物中的相关成分不能替代药物治疗。如果人体出现黄体酮缺乏等严重的内分泌问题，需要及时就医，在医生的指导下进行正规的治疗，而不能仅仅依靠食物来解决。