产后恢复需要注意多方面，以下是一些要点：一是食用高蛋白、富含维生素和矿物质食物，以及补益气血的中药、生化汤等中成药；二是产后饮食要注意荤素搭配、品种多样。具体如下：
一、产后初期饮食：
1.流质或者半流质食物：产后刚开始的几天，产妇的消化能力相对较弱，此时适宜进食一些流质或半流质食物，像米粥、软面条这类比较容易消化的食物，而油炸类食物应少吃。
二、高蛋白食物：
1.推荐鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等高蛋白食物，因为怀孕生产会大量消耗母体的能量，产后多食用高蛋白食物能够很好地补充营养。推荐的菜肴有鸡肉汤、猪蹄黄豆汤、山药枸杞炖牛肉、鸡蛋羹、豆腐鲫鱼汤、玉米排骨汤等。
三、富含维生素、矿物质食物：
1.产后除了要多吃高蛋白食物，还需多食用富含维生素、矿物质的蔬菜、水果，例如西红柿、玉米、山药等，不过最好将蔬菜类煮熟后再食用。
四、药物类：
1.产后排恶露时期，服用生化汤等具有活血化瘀功效的中药汤剂或中成药，对恶露的排出很有帮助。
总之，产后要通过合理的饮食和适当的药物来促进身体恢复，同时要注重饮食的多样性和科学性。