来月经期间不建议减肥，因为此时女性身体较为虚弱，需要保证足够的营养和休息，以维持身体的正常运转。如果在月经期间减肥，可能会对身体造成以下影响：
1.贫血：月经期间，女性会失血，如果再进行减肥，可能会导致身体更加虚弱，容易出现贫血症状。
2.营养不良：减肥通常需要控制饮食，如果在月经期间过度控制饮食，可能会导致身体营养不良，影响身体的正常功能。
3.内分泌失调：减肥可能会影响内分泌系统的正常功能，导致月经失调、痛经等问题。
4.免疫力下降：月经期间，女性的免疫力会下降，如果再进行减肥，可能会导致身体更容易感染疾病。
因此，建议在月经结束后再开始减肥。以下是一些减肥的建议：
1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物摄入，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。
2.适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，促进新陈代谢。
4.保持心情愉悦：避免压力过大，保持心情愉悦，有助于身体的健康。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，减肥的方法也因人而异。在减肥之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议，制定适合自己的减肥计划。