抽筋后小腿疼好几天可从饮食、生活习惯及药物等方面来缓解症状，其原因包括肌肉拉伤、肌肉持续痉挛、过度劳累。抽筋后小腿疼好几天的原因具体如下：
一、肌肉拉伤。抽筋时易造成肌肉拉伤，且抽筋还会使乳酸增多，从而引发肌肉疼痛现象。
二、肌肉持续痉挛。小腿抽筋过程中未及时妥善处理，导致腿部肌肉持续痉挛，甚至可能持续性发作且加重，进而使腿内肌肉、肌腱拉伤甚至撕裂，造成抽筋后小腿疼好几天。
三、过度劳累。小腿抽筋后未及时休息处理，反而过度劳累，会因肌肉过度收缩而导致抽筋后小腿疼好几天。
抽筋后小腿疼好几天的解决方法如下：
一、饮食方面。饮食宜清淡，可多食用骨头汤、牛奶等高钙食物，减少油腻、生冷、辛辣等刺激性食物摄入，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，禁饮酒。
1.骨头汤：富含钙质等营养成分，有助于补充身体所需。
2.牛奶：钙含量较高，能提供营养支持。
二、生活方面。要注意多休息，避免熬夜，防止小腿过度劳累，同时注意腿部保暖，可对疼痛部位进行热敷，这有利于缓解疼痛。
1.多休息：让腿部得到充分放松和恢复。
2.腿部保暖：避免受凉加重不适。
3.热敷：促进血液循环，减轻疼痛。
三、药物方面。可口服布洛芬、洛索洛芬等药物，但这些药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
1.布洛芬：具有镇痛作用。
2.洛索洛芬：能缓解疼痛症状。
总之，抽筋后小腿疼好几天需要综合多方面进行处理和缓解，包括注意饮食、改善生活习惯以及合理使用药物等，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。