一般而言，孕妇适宜散步的时长需依据其妊娠周期来确定，通常是20分钟到1个小时左右。具体如下：
一、孕妇身体特殊，需进行适度运动：
1.运动好处多：适当运动不但能调节神经系统，还可增强心肺功能，有益于胎儿生长。
2.散步是适合之选：散步消耗的热量主要来自脂肪，对身体负担较小，且能改善血液循环、调节身心。同时，散步还是很好的排解压力方式，孕妇心情不佳时可适当通过散步来缓解。
二、不同妊娠阶段散步时间不同：
1.妊娠早期和晚期：孕妇需少量运动，此时散步时间以20分钟左右为宜，不然可能加重身体负担，导致出现疲劳、乏力等状况。
2.妊娠中期：胎盘已形成，胎儿相对进入安全阶段，孕妇的散步时间不超过1个小时。
总之，建议孕妇在生活中适度运动，若身体出现不适症状应及时就医。