一般情况下，孕妇散步的适宜时长需依据妊娠周期来定，通常在20分钟到1小时左右。具体如下：
一、孕妇身体特殊，需适度运动，而散步是较适合的。
1.散步不仅能调节神经系统，还可增强心肺功能，利于胎儿生长。
2.散步消耗的热量主要来自脂肪，对身体负担较小，能改善血液循环并调节身心。
3.散步还是很好的排解压力方式，孕妇心情不佳时可适当通过散步缓解。
二、妊娠不同阶段散步时间不同。
1.妊娠早期和晚期孕妇应少量运动，此时散步20分钟左右为宜，不然可能加重身体负担，导致疲劳、乏力等情况出现。
2.妊娠中期，胎盘已形成，胎儿进入相对安全阶段，孕妇散步时间不超过1小时。
建议孕妇在生活中适量运动，若身体出现不适症状应及时就医。
总之，孕妇要根据自身妊娠情况合理安排散步时间，以保障自身和胎儿的健康，同时要注意运动过程中的身体反应，如有异常及时处理。