快速消肿可以通过多种方法实现，比如外伤导致的肿胀，在受伤后的24小时内，可以通过冷敷来减轻肿胀。用毛巾包裹冰块，敷在肿胀部位，每次15~20分钟，每隔2~3小时敷一次。
冷敷与热敷的选择
冷敷时机： 受伤初期，如扭伤、磕碰等引起的肿胀，在24~48小时内，冷敷能收缩血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾，注意不要直接把冰袋贴在皮肤上，避免冻伤。热敷时机： 受伤48小时后，肿胀部位的出血基本停止，此时热敷可以促进血液循环，帮助淤血吸收，加速肿胀消退。可以用热毛巾或热水袋，温度控制在40~50℃，每次热敷15~20分钟。
抬高肿胀部位
肢体肿胀： 比如腿部肿胀，坐着或躺着时，把腿抬高，高于心脏水平，这样有利于血液回流，减轻肿胀。可以在脚下垫个枕头，让腿部保持 elevated（抬高）状态。一般每次抬高30分钟左右，每天可以多做几次。脸部肿胀： 如果是脸部因过敏等原因肿胀，躺着的时候可以适当垫高枕头，帮助头部血液回流，减轻脸部肿胀。
药物辅助消肿
外用药物： 一些含有消肿止痛成分的外用药物，如云南白药气雾剂，在受伤初期使用喷雾的保险液能快速镇痛，接着使用普通液可以消肿化瘀。使用时要距离皮肤10~20厘米喷射，每天可以喷3~5次。口服药物： 对于一些炎症引起的肿胀，如关节炎导致的关节肿胀，可以在医生指导下服用非甾体抗炎药，像布洛芬缓释胶囊，它能抑制炎症介质的合成，减轻肿胀和疼痛，但要注意按照说明书或医嘱服用，不要超量。